GAL Relax kapszula – természetes támogatás a belső egyensúlyhoz. Golgotavirág, GABA, citromfű, L-theanin kombinációja. A nyugodtabb mindennapokért.

A GAL Relax egy gondosan összeállított, természetes összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítő, amely a modern élet kihívásaira ad választ. A termék célja a nyugalom és a kiegyensúlyozottság támogatása a nap bármely szakaszában, legyen szó stresszes időszakokról, feszített munkatempóról vagy alvás előtti lecsendesedésről.

A készítmény több hatóanyagot kombinál – köztük gyógynövény-kivonatokat és aminosavat –, amelyek szinergikusan segítik elő a mentális relaxációt anélkül, hogy tompítanák az éberséget vagy álmosságot okoznának.

Főbb hatóanyagok és tulajdonságok:

• Golgotavirág – Támogatja az idegrendszer működését, segíti a nyugalom és az alvás elérését, különösen stresszes, zaklatott időszakokban.
• GABA (gamma-amino-vajsav) – a központi idegrendszer fontos ingerületátvivő anyaga, amely természetesen is megtalálható a szervezetben, és szerepe lehet a belső nyugalom fenntartásában.
• L-Theanin – a zöld teából ismert aminosav, amely segítheti az ellazulást anélkül, hogy csökkentené a koncentrációt.
• Citromfű-kivonat – tradicionálisan alkalmazott gyógynövény, amely segítheti a relaxációt és a nyugodt alvást.

Előnyök:

• Nem álmosít, nappal is szedhető
• Nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat
• Vegán összetétel, növényi kapszulahéjjal
• Laboratóriumban tesztelt, megbízható minőség

Kinek ajánlott a GAL Relax?

• Akik stresszes életmódot folytatnak, és természetes módon keresnek támogatást
• Akik fokozott szellemi igénybevételnek vannak kitéve
• Akik nehezen tudnak kikapcsolódni munka után vagy elalvás előtt
• Akik elkerülnék a gyógyszeres nyugtatókat, de támogatnák a belső egyensúlyt

Tudományosan is alátámasztott előnyök:

• Enyhe szorongáscsökkentő hatás: segíthet nyugtalan, túlpörgött idegrendszer esetén.
• Természetes alvástámogatás: gyakran alkalmazzák elalvási nehézségek vagy nyugtalan éjszakák enyhébb formái esetén.
• Feszültségoldás: vizsgadrukk, érzelmi hullámzások vagy ideges gyomorpanaszok esetén is javasolt.

Miért különleges?

• Nem addiktív, nem altatószer
• Nem okoz nappali bágyadtságot, ha megfelelő dózisban szedik
• Gyakran használják citromfűvel, komlóval vagy ashwagandhával kombinálva – ezek erősítik egymás hatását

Felhasználási javaslat: Mindennapos általános használatra akkor javasoljuk, ha a stressz a mindennapjai része. Ez esetben napi kétszer (pl. reggel és délután), alkalmanként 1-2 kapszula bevételét javasoljuk. Egyéb esetben alkalmi használatát ajánljuk, amikor nyugalomra vágyunk, nyugtalanság, idegesség, feszültség esetén. Ilyenkor 1-3 db bevételét javasoljuk. Nem álmosít, így nappal is szedhető, akár munka közben is, de amennyiben nyugtalanság miatt alszunk nehezen, olyankor is jó ötlet (1-3 db). Kávé mellé is érdemes kipróbálni, amennyiben a kávé stimuláló hatására vágyunk, de az idegességet fokozó hatására nem (1-2 db). Nem javaslunk egyszerre 3 db-nál többet szedni, ahogy naponta 6 db-nál többet sem.

Az összetevők és hatásaik külön-külön, részletesebben:

Golgotavirág (Passionflower) kivonata:

• Sokféle kivonata létezik, de érdekes módon a vizes kivonatát hatásosabbnak találták egy összehasonlításban, mint az alkoholost (WHO 2007). Ugyanakkor a víz kevesebb fajta hatóanyagot képes kioldani, mint az alkohol, így egy tisztán vizes kivonat alighanem elmaradna a valóban teljes hatóanyagspektrumú kivonattól. Ezért mi a vizes-alkoholos kivonatolási módszerrel előállított kivonatok közül a leginkább vízbázisút választottuk (a szokásos 40-70% alkohol / 30-60% víz-elegyű helyett 20-30% alkohol / 70-80% víz-elegyűt).
  
  A golgotavirág fő hatóanyagai a különböző flavonoidok (azon belül is főleg flavonok), mint a vitexin, isovitexin, apigenin, illetve különböző triptamin-vázas indol-alkaloidok a béta-karbolinok közül és az oleamid. Hatását nagyrészt annak köszönheti, hogy hat az agy különböző GABA-receptoraira, de a kannabinoid-rendszerre is kifejthet hatást az oleamidon keresztül.
  
  Számos klinikai vizsgálatban találták hatásosnak idegesség, szorongás csökkentésében, még akár szájsebészeti műtétek alatti idegességet is hatásosan csökkentett. Álmosságot csak nagyon nagy dózisban okoz, de már jóval kisebb dózisokban is hatásos. Egy viszonylag friss, 2020-as elemzésben (Janda et al., 2020), ahol az addig elvégzett, jobb minőségű vizsgálatokat elemezték, amelyeket a golgotavirág kivonataival végeztek, azt találták, hogy minél hajlamosabb valaki a szorongásra, idegességre, annál hatásosabb a golgotavirág annak enyhítésében. Mellékhatástól mentesnek találták, de ettől még él a gyógynövénykivonatoknál érvényes, általános jó tanács: várandósság alatt nem, vagy csak különös gondosság, orvosi jóváhagyás és követés mellett célszerű használni.

Teljes spektrumú citromfű-kivonat:

• A citromfűnek (Melissa officinalis) több változata is létezik. A bennük található különböző hatóanyagok aránya erősen változó, ahogyan azok mennyisége is. További probléma, hogy sok citromfű-kivonatban a megfelelő hatóanyagok alig vannak jelen, és a belőlük készült termékeken ajánlott dózisnak a többszöröse is teljesen hatástalan lehet. Emiatt egy olyan ún. teljes hatóanyag-spektrumú citromfű-kivonatot használunk, amelyet kiváló hatóanyag-arányú citromfűfajtából kivonatoltak természetes eljárással, úgy, hogy a hatóanyagok változatlan arányban és magas koncentrációban maradjanak a kivonatban is. Az ilyen típusú citromfű-kivonat hatásosságát számos humán klinikai kísérlet igazolja. Bár sokféle hatóanyagot tartalmaz (pl. illóolajok, flavonoidok), a legfontosabb hatóanyagai a fenolos vegyületek, azaz a hidroxi-fahéjsavak, és azon belül a rozmaringsav, mivel nyugtató, stresszoldó hatásait ezeknek köszönheti túlnyomórészt.  
  
  A GABA-rendszert legalább kétféle módon szabályozza: gátolja az ún. GABA-transzamináz enzimet, amely a GABA-t izgató hatású glutamáttá alakítaná. Ezáltal emelkedik a GABA-szint az agyban, és csökken a glutamát-szint. A másik mechanizmusa pedig egyes GABA-receptorok stimulálása. 

  Az agyi GABA-szint és aktivitás szabályozásán túl, kevésbé, de képes az acetil-kolin-rendszerre is hatni, ami révén szintén segíthet a koncentrációban és a nyugodtság elérésében.

  Jó pár klinikai vizsgálatban megállapították már a citromfű szorongást, idegességet oldó hatását, de egy 2021-es meta-analízis is megerősítette azt. Megállapítása szerint elsősorban az akut típusú esetekben volt hatásos (Ghazizadeh et al. 2021).

  Úgy tűnik azonban, hogy túl magas dózisban csökkentheti a figyelmet vagy ronthatja a memóriát átmenetileg, ugyanis egy vizsgálatban az általunk is használttal megegyező összetételű citromfű-kivonatból 300, 600, illetve 900 mg-os dózisokat adtak alanyoknak, és arra a megállapításra jutottak, hogy a 300 mg is már fokozta a nyugodtság érzetét, a 600 és 900 mg-os dózisok  is, de azok egyben nezezítették a memorizálást (Kennedy et al., 2002). Később ugyanez a kutatócsoport azonos citromfű-kivonatból azonos dózisokat adott egy másik, placebo-kontrollált vizsgálatban, de szimulált stresszhatás alatt. Bár szubjektíven csak a 600 és 900 mg-os dózisok esetén számoltak be az alanyok egyértelmű nyugtató hatásról, egyszersmind azonban csökkent éberségről is. Ezzel szemben a 300 mg-os dózis javította a stresszhatás alatti képességet matematikai feladatok megoldásában (Kennedy et al., 2004).

  600 mg-ot elérő dózist emiatt nem érdemes napközben használni (legalábbis nem munka közben), inkább csak este. (Ez 4 db Relax kapszulát jelentene, de ennyit amúgy sem ajánlunk egyszerre bevenni napközben, így ettől nem kell tartani, és felesleges is ennyit szedni a kívánt hatás eléréséhez.)

L-teanin:

• Az L-teanin egy zöld teában előforduló, ritka aminosav. A zöld teák közül is számottevő mennyiségben csak a drága, szüretelés előtt sötétben tartott fajtákban, mint a Gyokuro és a Sencha zöld teákban található meg. Ez az a természetes hatóanyag, amely a minőségi zöld teák speciális ízét adja. A japánok ezt hívják umami-nak, amit az ötödik alapíznek tartanak.
  
  Különböző fajta L-teanin-alapanyagok vannak. Van, amit szintetikusan állítanak elő, van gombákkal/baktériumokkal előállított és van, amit az említett speciális zöld tea-félékből nyernek ki. Mi ezt az utóbbit használjuk.
  
  Sokféle, szerteágazó hatása van: jó hatású a szív- és érrendszerre, az immunrendszerre, májra, vesékre, metabolizmusra és még lehetne sorolni, de most csak az idegrendszerre való hatásával foglalkozzunk.
  
  Azon belül is a szorongással, stresszel, idegességgel kapcsolatos hatásaival, avagy milyen mechanizmusok révén segíti ezeket csökkenteni:
  • Fokozza a GABA-aktivitást az agyban a GABA-szint növelésén és a GABA-receptorokon való hatásán keresztül is.
  • Csökkenti a kortizol-szintet vagy mérsékli annak emelkedését stressz esetén.
  • Fokozza a szerotonin- és dopamin-szintet.
  • Alfa-agyhullámokat gerjeszt.
     
• Gátolja a glutamát izgató hatását.
  ​​
  A nyugtató és szorongáscsökkentő hatásán túl (vagy éppen azért) a koncentrációt, fókuszt, tanulási képességet is javítja. Mondhatni, hogy egy nyugtató hatású pszichostimuláns? Nézzünk pár klinikai vizsgálatot, röviden:
  • Javította a figyelmet, a hallás útján való szövegértést, tanulást (Dassanayake et al., 2020).
  • 200 mg önmagában koffein nélkül is kb. azonos mértékben javította a tanulási képességet (gondolkodást és figyelmet), mint 160 mg koffein (nagyon erős kávé). Koffeinnel együtt szedve e pozitív hatások még tovább fokozódtak (Kahathuduwa et al., 2017). Emiatt tanuláshoz kiváló kombinációnak tűnik koffein tartalmú ital mellé.
  • Csökkentette az elkalandozás mértékét, azaz segít fenntartani a figyelmet (az előbbivel azonos kutatócsoport azonos évben végzett vizsgálata: Kahathuduwa et al., 2017).
  • 50-69 éves alanyok körében kiemelkedő mértékben javította a figyelmet, a memóriát és a feladatmegoldó képességet (Baba et al., 2021).
    ADHD-val érintett fiatalok tanulási képességét nagy mértékben javította (Kahathuduwa et al., 2020).
  • Stressz tüneteit jelentősen csökkentette felnőtt alanyokon (Hidese et al., 2019).
  • Napi 250 mg L-teanin 8 héten át való szedése jelentősen csökkentette a depressziót és a szorongást (Takarada et al., 2016).
  • Stressznek kitett 18-40 éves alanyok szubjektív stresszérzetét is és a nyálukban lévő kortizol szintjét is jelentősen csökkentette (White et al., 2016).
     
• Röviden: Egy nyugtató hatású kognitív teljesítmény-fokozó

Gamma-amino-vajsav (GABA):

• GABA-t sokfajta élelmiszer tartalmaz, de nagyon keveset. Legtöbbet egyes rizsfélék, feketecsoki és speciális zöld teák tartalmaznak, de ezek se sokat. A szervezetünk által előállított egyik meghatározó neurotranszmitterünk. A magasabb agyi GABA-aktivitás és -szint a nyugalmat segíti, ahogy arról eddig is szó volt. A közvetlen GABA-kiegészítés szájon át azonban csak kevéssé képes fokozni a GABA-aktivitást az agyban, mivel a vér-agy-gáton nehezen jut át. Ettől még a perifériás idegrendszerre kifejti a hatását, amely közvetve a központi idegrendszerre is, azaz az agyra is kihat, hiszen ha pl. egy stresszes helyzetben nem dobog a torkunkban a szívünk, akkor attól eleve nyugodtabbnak fogjuk érezni magunkat. Sokáig azt hitték, hogy egyáltalán nem képes a vér-agy-gáton átjutni, de mára kiderült, hogy képes. És ha megnézzük a klinikai vizsgálatokat, akkor bizony az látszik, hogy nagyon is hat az agyra, mivel jelentősen csökkenti a szorongást, idegességet, aggódást, fokozza a nyugalmat és különösen hatásosan fokozza a nyugodt, összpontosított figyelemért felelős alfa-agyhullámokat. Hogy ez csak a perifériás-idegrendszerre kifejtet hatása miatt lenne, valószínűtlen, de ha így is van, nem számít, mert az eredmény ugyanaz. A sok vizsgálat közül kiemelnék kettőt.
  
  Abdou et al., 2006: egy japán vizsgálat, ahol az alfa-agyhullámot fokozó hatásáról jól ismert L-teaninnal hasonlították össze. 100 mg GABA jelentősen jobban fokozta az alfa-agyhullámokat, mint 200 mg L-teanin.
  
  Azonos kutatócsoport egy másik vizsgálatában pedig arra kért tériszonyos embereket, hogy Japán leghosszabb függőhídján keljenek át, azaz egy lengedező, alig 2 méter széles, de 300 méter hosszú függőhídon egy 54 méter mély szakadék felett. Stresszhatásra az immunrendszerműködés villámgyorsan romlani kezd, ami a nyálban lévő egyik immunoglobulin, az IgA szintjének csökkenésén keresztül azonnal mutatkozik. Az alanyok egyik része placebot kapott, míg másik részük 100 mg GABA-t, és a függőhídon való indulás előtt, a híd közepén és megérkezéskor, a végén is egy vattaszerűséget kellett benyálazniuk, amiből később megmérték az IgA-szinteket. A függőhíd közepére érve jelentősen csökkent a placebo-csoport nyálának IgA-szintje, míg a 100 mg GABA-t kapó csoporté alig. A függőhíd végére érve, megérkezéskor a placebo-csoport tagjainak nyálában még mindig alacsony maradt az IgA-szint, míg a GABA-csoport tagjainak nemhogy visszaállt azonnal az egészséges kiindulási szintre, de még picit meg is emelkedett. Azaz nemcsak a stresszhelyzet alatt segítette mérsékelni az immunrendszer működésének romlását, hanem a stresszhelyzet megszűntével azonnal rendeződött az immunműködés, sőt, mondhatni, még be is pótolta a kimaradást.
  
  Egy viszonylag friss, 2020-as elemzés is egyértelműen bemutatja, hogy a GABA-pótlás hatásos a stressz, aggódás, szorongás csökkentésére, ami többek közt a szívritmus-varianciára (HRV) való pozitív hatásából is látszik, azaz meggátolja stresszes szituációkban annak romlását vagy még akár javítja is a normál szituációhoz képest is, még stressz esetén is (Hepsomali et al., 2020).
  
  Látható, hogy a szájon át szedett GABA önmagában is képes kifejteni az agyra gyakorolt hatását, azonban a golgotavirágban lévő alkaloidáknak MAO-gátló hatása is van, ami azt jelenti, hogy segíti a vér-agy-gáton átjuttatni az agyba a GABA-t is.
  
  Kétféle GABA-alapanyag létezik: szintetikusan előállított és a drágább, ún. bioidentikusan, fermentációval előállított. Ez utóbbit használjuk termékünkben.

Összefoglalva: Mindegyik összetevő növeli a GABA-szintet és -aktivitást az agyban, de különböző mechanizmusokon keresztül. Ezenfelül mindegyiknek megvan a maga GABA-rendszeren túli hatása is. Együttes kombinációjuk az ajánlott dózisokban fáradtságot, álmosságot nem okozó, de munkavégzést, tanulást és koncentrációt (különösen stresszes helyzetben) fokozó hatást érhetünk el.

Figyelmeztetés! Várandósság alatt csak orvosa jóváhagyásával fogyassza!

Felhívás! Az étrend-kiegészítők a hazánkban is érvényben levő európai uniós szabályozás szerint olyan élelmiszerek, amelyek a hagyományos étrend kiegészítését szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat vagy egyéb táplálkozási vagy élettani hatással rendelkező anyagokat, egyenként vagy kombináltan. E termékek a hivatalos állásfoglalásnak megfelelően nem gyógyszerek, nem rendelkeznek gyógyhatással, s nem alkalmasak betegségek kezelésére, sem megelőzésére. A GAL Vital SynergyTech Kft. valamennyi kommunikációs felületén tiszteletben tartja a fentiek jogforrásául szolgáló 37/2004. (IV. 26.) ESzCsM rendeletben írtakat, továbbá a gazdasági versenyhivatali előírásokat. Kijelentjük, hogy a termékeink hatóanyagairól szóló írásaink kizárólag a legfrissebb, független és mértékadó kutatások alapján, összefüggéseik mélyreható tanulmányozása nyomán születnek, s azok eredményeinek bemutatására szolgálnak a fogékony és érdeklődő Olvasók tájékoztatásának törekvésével. E szövegek eladásösztönző célt nem hordoznak, a termékeink megvásárlására nem buzdítanak. Ha Vásárlóink visszatérő rendeléseikkel megtisztelnek bennünket, az csakis azért történjék, mert a GAL termékek jótékony hatásait maguk tapasztalták. Ebben hiszünk, ezért dolgozunk.

Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! A termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot. Gyermekek elől elzárva tárolandó.